пр. К.Маркса 210

Pole Dance

Pole Dance

03 Сентябрь 2017 с 13:00 до 14:00
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Power Step

Power Step

04 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

04 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

04 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

04 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

04 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

04 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

ABL

ABL

04 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

04 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

04 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Zumba

Zumba

04 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку. Это фитнес-программа, адаптированная специально для людей старшего возраста или для людей никогда ничем не занимавшимся, для людей в восстановительный период после травм или с ограниченными физическими возможностями

Pole Dance

Pole Dance

04 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

MT

MT

04 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Нина

MT - cиловая тренировка для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Dancehall

Dancehall

04 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Body Correction

Body Correction

05 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алёна

Body Correction - силовая тренировка с использованием оборудования в умеренном темпе.

TRX

TRX

05 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

05 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Шейпинг

Шейпинг

05 Сентябрь 2017 с 17:30 до 18:30
Тренер - Анна Л.

Шейпинг - cиловая тренировка для формирование и коррекции отдельных групп мышц.

Pole Dance

Pole Dance

05 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Яна

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Body Sculpt

Body Sculpt

05 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

05 Сентябрь 2017 с 19:00 до 20:00
Тренер - Анна Л.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Step-n-sculpt

Step-n-sculpt

05 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Юлия К.

Step-n-sculpt - комплекс cиловых тренировок и аэробных нагрузок с применением силового оборудования и степ-платформ для всех мышечных групп, с нагрузкой повышенной интенсивности.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

05 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Пилатес

Пилатес

05 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Юлия К.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Pole Dance

Pole Dance

05 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Power Step

Power Step

06 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

06 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

06 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

06 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

06 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

06 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

ABL

ABL

06 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

TRX

TRX

06 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

06 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

06 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Pole Dance

Pole Dance

06 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

MT

MT

06 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Нина

MT - cиловая тренировка для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Dancehall

Dancehall

06 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Body Correction

Body Correction

07 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алёна

Body Correction - силовая тренировка с использованием оборудования в умеренном темпе.

TRX

TRX

07 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

07 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Табата

Табата

07 Сентябрь 2017 с 17:30 до 18:30
Тренер - Анна Л.

Табата - один из самых эффективных способов тренировки с несколькими интервалами.

Pole Dance

Pole Dance

07 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Яна

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Body Sculpt

Body Sculpt

07 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

07 Сентябрь 2017 с 19:00 до 20:00
Тренер - Анна Л.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Тайбо

Тайбо

07 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Юлия К.

Тайбо - высокоударная силовая тренировка, включающая элементы боевых искусств в сочетании с элементами по аэробике.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

07 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Пилатес

Пилатес

07 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Юлия К.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Power Step

Power Step

08 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

08 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

08 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

08 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

08 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

08 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Pole Dance

Pole Dance

08 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

ABL

ABL

08 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

08 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

08 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Zumba

Zumba

08 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку. Это фитнес-программа, адаптированная специально для людей старшего возраста или для людей никогда ничем не занимавшимся, для людей в восстановительный период после травм или с ограниченными физическими возможностями

Пилатес

Пилатес

08 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Женя И.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Pole Dance

Pole Dance

08 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Dancehall

Dancehall

08 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

09 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алина Л.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

09 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

09 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Здоровая спина

Здоровая спина

09 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна Л.

TWERK

TWERK

09 Сентябрь 2017 с 13:00 до 14:00
Тренер - Кайта

Танец, в котором активно работают бедра и ягодицы, а верхняя часть тела практически неподвижна

Pole Dance

Pole Dance

10 Сентябрь 2017 с 13:00 до 14:00
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Power Step

Power Step

11 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

11 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

11 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

11 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

11 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

11 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

ABL

ABL

11 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

11 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

11 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Zumba

Zumba

11 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку. Это фитнес-программа, адаптированная специально для людей старшего возраста или для людей никогда ничем не занимавшимся, для людей в восстановительный период после травм или с ограниченными физическими возможностями

Pole Dance

Pole Dance

11 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

MT

MT

11 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Нина

MT - cиловая тренировка для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Dancehall

Dancehall

11 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Body Correction

Body Correction

12 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алёна

Body Correction - силовая тренировка с использованием оборудования в умеренном темпе.

TRX

TRX

12 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

12 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Шейпинг

Шейпинг

12 Сентябрь 2017 с 17:30 до 18:30
Тренер - Анна Л.

Шейпинг - cиловая тренировка для формирование и коррекции отдельных групп мышц.

Pole Dance

Pole Dance

12 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Яна

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Body Sculpt

Body Sculpt

12 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

12 Сентябрь 2017 с 19:00 до 20:00
Тренер - Анна Л.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Step-n-sculpt

Step-n-sculpt

12 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Юлия К.

Step-n-sculpt - комплекс cиловых тренировок и аэробных нагрузок с применением силового оборудования и степ-платформ для всех мышечных групп, с нагрузкой повышенной интенсивности.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

12 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Пилатес

Пилатес

12 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Юлия К.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Pole Dance

Pole Dance

12 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Power Step

Power Step

13 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

13 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

13 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

13 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

13 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

13 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

ABL

ABL

13 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

TRX

TRX

13 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

13 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

13 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Pole Dance

Pole Dance

13 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

MT

MT

13 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Нина

MT - cиловая тренировка для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Dancehall

Dancehall

13 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Body Correction

Body Correction

14 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алёна

Body Correction - силовая тренировка с использованием оборудования в умеренном темпе.

TRX

TRX

14 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

14 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Табата

Табата

14 Сентябрь 2017 с 17:30 до 18:30
Тренер - Анна Л.

Табата - один из самых эффективных способов тренировки с несколькими интервалами.

Pole Dance

Pole Dance

14 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Яна

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Body Sculpt

Body Sculpt

14 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

14 Сентябрь 2017 с 19:00 до 20:00
Тренер - Анна Л.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Тайбо

Тайбо

14 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Юлия К.

Тайбо - высокоударная силовая тренировка, включающая элементы боевых искусств в сочетании с элементами по аэробике.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

14 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Пилатес

Пилатес

14 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Юлия К.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Power Step

Power Step

15 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

15 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

15 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

15 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

15 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

15 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Pole Dance

Pole Dance

15 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

ABL

ABL

15 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

15 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

15 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Zumba

Zumba

15 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку. Это фитнес-программа, адаптированная специально для людей старшего возраста или для людей никогда ничем не занимавшимся, для людей в восстановительный период после травм или с ограниченными физическими возможностями

Пилатес

Пилатес

15 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Женя И.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Pole Dance

Pole Dance

15 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Dancehall

Dancehall

15 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

16 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алина Л.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

16 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

16 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Здоровая спина

Здоровая спина

16 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна Л.

TWERK

TWERK

16 Сентябрь 2017 с 13:00 до 14:00
Тренер - Кайта

Танец, в котором активно работают бедра и ягодицы, а верхняя часть тела практически неподвижна

Pole Dance

Pole Dance

17 Сентябрь 2017 с 13:00 до 14:00
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Power Step

Power Step

18 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

18 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

18 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

18 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

18 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

18 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

ABL

ABL

18 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

18 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

18 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Zumba

Zumba

18 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку. Это фитнес-программа, адаптированная специально для людей старшего возраста или для людей никогда ничем не занимавшимся, для людей в восстановительный период после травм или с ограниченными физическими возможностями

Pole Dance

Pole Dance

18 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

MT

MT

18 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Нина

MT - cиловая тренировка для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Dancehall

Dancehall

18 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Body Correction

Body Correction

19 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алёна

Body Correction - силовая тренировка с использованием оборудования в умеренном темпе.

TRX

TRX

19 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

19 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Шейпинг

Шейпинг

19 Сентябрь 2017 с 17:30 до 18:30
Тренер - Анна Л.

Шейпинг - cиловая тренировка для формирование и коррекции отдельных групп мышц.

Pole Dance

Pole Dance

19 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Яна

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Body Sculpt

Body Sculpt

19 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

19 Сентябрь 2017 с 19:00 до 20:00
Тренер - Анна Л.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Step-n-sculpt

Step-n-sculpt

19 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Юлия К.

Step-n-sculpt - комплекс cиловых тренировок и аэробных нагрузок с применением силового оборудования и степ-платформ для всех мышечных групп, с нагрузкой повышенной интенсивности.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

19 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Пилатес

Пилатес

19 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Юлия К.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Pole Dance

Pole Dance

19 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Power Step

Power Step

20 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

20 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

20 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

20 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

20 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

20 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

ABL

ABL

20 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

TRX

TRX

20 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

20 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

20 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Pole Dance

Pole Dance

20 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

MT

MT

20 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Нина

MT - cиловая тренировка для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Dancehall

Dancehall

20 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Body Correction

Body Correction

21 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алёна

Body Correction - силовая тренировка с использованием оборудования в умеренном темпе.

TRX

TRX

21 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

21 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Табата

Табата

21 Сентябрь 2017 с 17:30 до 18:30
Тренер - Анна Л.

Табата - один из самых эффективных способов тренировки с несколькими интервалами.

Pole Dance

Pole Dance

21 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Яна

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Body Sculpt

Body Sculpt

21 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

21 Сентябрь 2017 с 19:00 до 20:00
Тренер - Анна Л.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Тайбо

Тайбо

21 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Юлия К.

Тайбо - высокоударная силовая тренировка, включающая элементы боевых искусств в сочетании с элементами по аэробике.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

21 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Пилатес

Пилатес

21 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Юлия К.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Power Step

Power Step

22 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

22 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

22 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

22 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

22 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

22 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Pole Dance

Pole Dance

22 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

ABL

ABL

22 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

22 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

22 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Zumba

Zumba

22 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку. Это фитнес-программа, адаптированная специально для людей старшего возраста или для людей никогда ничем не занимавшимся, для людей в восстановительный период после травм или с ограниченными физическими возможностями

Пилатес

Пилатес

22 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Женя И.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Pole Dance

Pole Dance

22 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Dancehall

Dancehall

22 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

23 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алина Л.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

23 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

23 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Здоровая спина

Здоровая спина

23 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна Л.

TWERK

TWERK

23 Сентябрь 2017 с 13:00 до 14:00
Тренер - Кайта

Танец, в котором активно работают бедра и ягодицы, а верхняя часть тела практически неподвижна

Pole Dance

Pole Dance

24 Сентябрь 2017 с 13:00 до 14:00
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Power Step

Power Step

25 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

25 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

25 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

25 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

25 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

25 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

ABL

ABL

25 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

25 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

25 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Zumba

Zumba

25 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку. Это фитнес-программа, адаптированная специально для людей старшего возраста или для людей никогда ничем не занимавшимся, для людей в восстановительный период после травм или с ограниченными физическими возможностями

Pole Dance

Pole Dance

25 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

MT

MT

25 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Нина

MT - cиловая тренировка для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Dancehall

Dancehall

25 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Body Correction

Body Correction

26 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алёна

Body Correction - силовая тренировка с использованием оборудования в умеренном темпе.

TRX

TRX

26 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

26 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Шейпинг

Шейпинг

26 Сентябрь 2017 с 17:30 до 18:30
Тренер - Анна Л.

Шейпинг - cиловая тренировка для формирование и коррекции отдельных групп мышц.

Pole Dance

Pole Dance

26 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Яна

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Body Sculpt

Body Sculpt

26 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

26 Сентябрь 2017 с 19:00 до 20:00
Тренер - Анна Л.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Step-n-sculpt

Step-n-sculpt

26 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Юлия К.

Step-n-sculpt - комплекс cиловых тренировок и аэробных нагрузок с применением силового оборудования и степ-платформ для всех мышечных групп, с нагрузкой повышенной интенсивности.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

26 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Пилатес

Пилатес

26 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Юлия К.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Pole Dance

Pole Dance

26 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Power Step

Power Step

27 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

27 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

27 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

27 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

27 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

27 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

ABL

ABL

27 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

TRX

TRX

27 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

27 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

27 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Pole Dance

Pole Dance

27 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

MT

MT

27 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Нина

MT - cиловая тренировка для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Dancehall

Dancehall

27 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Body Correction

Body Correction

28 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алёна

Body Correction - силовая тренировка с использованием оборудования в умеренном темпе.

TRX

TRX

28 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

28 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Табата

Табата

28 Сентябрь 2017 с 17:30 до 18:30
Тренер - Анна Л.

Табата - один из самых эффективных способов тренировки с несколькими интервалами.

Pole Dance

Pole Dance

28 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Яна

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Body Sculpt

Body Sculpt

28 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

28 Сентябрь 2017 с 19:00 до 20:00
Тренер - Анна Л.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Тайбо

Тайбо

28 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Юлия К.

Тайбо - высокоударная силовая тренировка, включающая элементы боевых искусств в сочетании с элементами по аэробике.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

28 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Пилатес

Пилатес

28 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Юлия К.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Power Step

Power Step

29 Сентябрь 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Марина

Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки. При занятии степ-аэробикой укрепляется нервная, дыхательная, мышечная и сердечно-сосудистая системы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Занятия помогают в короткие сроки улучшить форму бёдер, ягодиц и талии.

Body Sculpt

Body Sculpt

29 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Jump

Jump

29 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Дарья Щ.

Джампинг (Jump) - веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть. Программа подходит людям любых возрастов.

Калланетика

Калланетика

29 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Даша

Калланетика - это тренировки, которые обеспечивают проработку глубоких мышц и предназначены для тех людей, которым не нравится движения большой амплитуды и аэробика.

Pole Dance

Pole Dance

29 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

29 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Pole Dance

Pole Dance

29 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алина Л.

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

ABL

ABL

29 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна Л.

ABL - cиловая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, нагрузка средней и высокой интенсивности.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

29 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30 в т.з.
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Strip Dance

Strip Dance

29 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Женя И.

Strip Dance - это не только танец, но и маленький спектакль, искусство преподнести себя, возможность раскрыть свое тело изнутри, стать свободнее, раскованнее в движениях. Занятие предполагает амплитудные, красивые движения, грациозные махи, плавные переходы из положения стоя в положение сидя или даже лежа – все это позволяет увеличить интенсивность занятия.

Zumba

Zumba

29 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Кайта

Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку. Это фитнес-программа, адаптированная специально для людей старшего возраста или для людей никогда ничем не занимавшимся, для людей в восстановительный период после травм или с ограниченными физическими возможностями

Пилатес

Пилатес

29 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Женя И.

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Pole Dance

Pole Dance

29 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Оксана

Pole Dance - это разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух шестах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов.

Dancehall

Dancehall

29 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30 в т.з.
Тренер - Кайта

Dancehall - модный и энергичный танец, микс из энергичных движений грудью и бедрами, который исполняется под заводные ритмы экзотической музыки.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

30 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Алина Л.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Exotic Pole Dance

Exotic Pole Dance

30 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Алина Л.

Exotic Pole Dance - это экзотический танец на шесте, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики и грациозности.

Функц-ый тренинг

Функц-ый тренинг

30 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Кайта

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Здоровая спина

Здоровая спина

30 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна Л.

TWERK

TWERK

30 Сентябрь 2017 с 13:00 до 14:00
Тренер - Кайта

Танец, в котором активно работают бедра и ягодицы, а верхняя часть тела практически неподвижна