ул. 50 лет Магнитки 52б

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

03 Сентябрь 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

04 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

04 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

04 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

04 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

04 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

04 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

04 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

04 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

04 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

05 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

05 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

05 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

05 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

05 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

05 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

05 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

05 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

05 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

06 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

06 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

06 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

06 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

06 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

06 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

06 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

06 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

06 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

07 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

07 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

07 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

07 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

07 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

07 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

07 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

07 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

07 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

08 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

08 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

08 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

08 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

08 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

08 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

08 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

09 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

09 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

09 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

10 Сентябрь 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

11 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

11 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

11 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

11 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

11 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

11 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

11 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

11 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

11 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

12 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

12 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

12 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

12 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

12 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

12 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

12 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

12 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

12 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

13 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

13 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

13 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

13 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

13 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

13 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

13 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

13 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

13 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

14 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

14 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

14 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

14 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

14 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

14 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

14 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

14 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

14 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

15 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

15 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

15 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

15 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

15 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

15 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

15 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

16 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

16 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

16 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

17 Сентябрь 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

18 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

18 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

18 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

18 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

18 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

18 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

18 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

18 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

18 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

19 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

19 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

19 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

19 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

19 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

19 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

19 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

19 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

19 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

20 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

20 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

20 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

20 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

20 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

20 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

20 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

20 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

20 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

21 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

21 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

21 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

21 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

21 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

21 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

21 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

21 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

21 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

22 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

22 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

22 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

22 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

22 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

22 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

22 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

23 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

23 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

23 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

24 Сентябрь 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

25 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

25 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

25 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

25 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

25 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

25 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

25 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

25 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

25 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

26 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

26 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

26 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

26 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

26 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

26 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

26 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

26 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

26 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

27 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

27 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

27 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

27 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

27 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

27 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

27 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

27 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

27 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

28 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

28 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

28 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

28 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

28 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

28 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

28 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

28 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

28 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

29 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

29 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

29 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

29 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

29 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

29 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

29 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

30 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

30 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

30 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора