ул. 50 лет Магнитки 52б

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

04 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Super ягодицы

Super ягодицы

04 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

04 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

04 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

04 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

04 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

04 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

04 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

04 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Йога

Йога

05 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

05 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

05 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Реабилитация спины

Реабилитация спины

05 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

05 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

05 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

05 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

05 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

06 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Super ягодицы

Super ягодицы

06 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

06 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

06 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

06 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

06 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

06 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

06 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

06 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Йога

Йога

07 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

07 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

07 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

07 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

07 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

07 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

08 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

08 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

08 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

08 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Супер пресс

Супер пресс

09 Июль 2017 с 11:30 до 12:30
Тренер -

Супер пресс - совокупность высокоэффективных силовых упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

09 Июль 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

10 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

10 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

10 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

10 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

10 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

10 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

10 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

10 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

11 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Super ягодицы

Super ягодицы

11 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

11 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

11 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

11 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

11 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

11 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

11 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

11 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Йога

Йога

12 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

12 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

12 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Реабилитация спины

Реабилитация спины

12 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

12 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

12 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

12 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

12 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

13 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Super ягодицы

Super ягодицы

13 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

13 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

13 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

13 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

13 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

13 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

13 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

13 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Йога

Йога

14 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

14 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

14 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

14 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

14 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

14 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

15 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

15 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

15 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

15 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Супер пресс

Супер пресс

16 Июль 2017 с 11:30 до 12:30
Тренер -

Супер пресс - совокупность высокоэффективных силовых упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

16 Июль 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

17 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

17 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

17 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

17 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

17 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

17 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

17 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

17 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

18 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Super ягодицы

Super ягодицы

18 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

18 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

18 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

18 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

18 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

18 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

18 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

18 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Йога

Йога

19 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

19 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

19 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Реабилитация спины

Реабилитация спины

19 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

19 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

19 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

19 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

19 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

20 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Super ягодицы

Super ягодицы

20 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

20 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

20 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

20 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

20 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

20 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

20 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

20 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Йога

Йога

21 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

21 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

21 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

21 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

21 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

21 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

22 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

22 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

22 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

22 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Супер пресс

Супер пресс

23 Июль 2017 с 11:30 до 12:30
Тренер -

Супер пресс - совокупность высокоэффективных силовых упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

23 Июль 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

24 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

24 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

24 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

24 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

24 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

24 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

24 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

24 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

25 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Super ягодицы

Super ягодицы

25 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

25 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

25 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

25 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

25 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

25 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

25 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

25 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Йога

Йога

26 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

26 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

26 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Реабилитация спины

Реабилитация спины

26 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

26 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

26 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

26 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

26 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

27 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Super ягодицы

Super ягодицы

27 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

27 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

27 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

27 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

27 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

27 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

27 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

27 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Йога

Йога

28 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

28 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

28 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

28 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

28 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

28 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

29 Июль 2017 с 09:00 до 10:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

29 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

29 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Киокушинкай карате*

Киокушинкай карате*

29 Июль 2017 с 17:00 до 18:00
Тренер - Борис Егорович

Карате Киокушин – это вершина боевых искусств. Для тех, кто изучает, познает и выбрал путь. * - секция ,по спец абонементу

Супер пресс

Супер пресс

30 Июль 2017 с 11:30 до 12:30
Тренер -

Супер пресс - совокупность высокоэффективных силовых упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

30 Июль 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

31 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

31 Июль 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

31 Июль 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

31 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

31 Июль 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

31 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

31 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

31 Июль 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алина

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Пилатес

Пилатес

31 Июль 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

01 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

01 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

01 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

01 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

01 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

01 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

01 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

01 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

01 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

02 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

02 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

02 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

02 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

02 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

02 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

02 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

02 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

02 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

03 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

03 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

03 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

03 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

03 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

03 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

03 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

03 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

03 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

04 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

04 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

04 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

04 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

04 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

04 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

04 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

05 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

05 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

05 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

06 Август 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

07 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

07 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

07 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

07 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

07 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

07 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

07 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

07 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

07 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

08 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

08 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

08 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

08 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

08 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

08 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

08 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

08 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

08 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

09 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

09 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

09 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

09 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

09 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

09 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

09 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

09 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

09 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

10 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

10 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

10 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

10 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

10 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

10 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

10 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

10 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

10 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

11 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

11 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

11 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

11 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

11 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

11 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

11 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

12 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

12 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

12 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

13 Август 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

14 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

14 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

14 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

14 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

14 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

14 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

14 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

14 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

14 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

15 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

15 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

15 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

15 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

15 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

15 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

15 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

15 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

15 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

16 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

16 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

16 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

16 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

16 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

16 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

16 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

16 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

16 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

17 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

17 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

17 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

17 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

17 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

17 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

17 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

17 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

17 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

18 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

18 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

18 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

18 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

18 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

18 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

18 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

19 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

19 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

19 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

20 Август 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

21 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

21 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

21 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

21 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

21 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

21 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

21 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

21 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

21 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

22 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

22 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

22 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

22 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

22 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

22 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

22 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

22 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

22 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

23 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

23 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

23 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

23 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

23 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

23 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

23 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

23 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

23 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

24 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

24 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

24 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

24 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

24 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

24 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

24 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

24 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

24 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

25 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

25 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

25 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

25 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

25 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

25 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

25 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

26 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

26 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

26 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

27 Август 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

28 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

28 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

28 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

28 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

28 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

28 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

28 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

28 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

28 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

29 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

29 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

29 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

29 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

29 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

29 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

29 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

29 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

29 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

30 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

30 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

30 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

30 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

30 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

30 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

30 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

30 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

30 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

31 Август 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

31 Август 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

31 Август 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

31 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

31 Август 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

31 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

31 Август 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

31 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

31 Август 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

01 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

01 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

01 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

01 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

01 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

01 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

01 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

02 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

02 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

02 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

03 Сентябрь 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

04 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

04 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

04 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

04 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

04 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

04 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

04 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

04 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

04 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

05 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

05 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

05 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

05 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

05 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

05 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

05 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

05 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

05 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

06 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

06 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

06 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

06 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

06 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

06 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

06 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

06 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

06 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

07 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

07 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

07 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

07 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

07 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

07 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

07 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

07 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

07 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

08 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

08 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

08 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

08 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

08 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

08 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

08 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

09 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

09 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

09 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

10 Сентябрь 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

11 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

11 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

11 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

11 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

11 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

11 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

11 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

11 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

11 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

12 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

12 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

12 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

12 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

12 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

12 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

12 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

12 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

12 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

13 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

13 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

13 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

13 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

13 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

13 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

13 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

13 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

13 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

14 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

14 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

14 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

14 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

14 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

14 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

14 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

14 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

14 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

15 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

15 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

15 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

15 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

15 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

15 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

15 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

16 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

16 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

16 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

17 Сентябрь 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

18 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

18 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

18 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

18 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

18 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

18 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

18 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

18 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

18 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

19 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

19 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

19 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

19 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

19 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

19 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

19 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

19 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

19 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

20 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

20 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

20 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

20 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

20 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

20 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

20 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

20 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

20 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

21 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

21 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

21 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

21 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

21 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

21 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

21 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

21 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

21 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

22 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

22 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

22 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

22 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

22 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

22 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

22 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

23 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

23 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

23 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

24 Сентябрь 2017 с 12:30 до 13:30
Тренер - Аня Я.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Йога

Йога

25 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

25 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

25 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

25 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

25 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Bikini

Bikini

25 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

25 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Круговая

Круговая

25 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.

Пилатес

Пилатес

25 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

26 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

26 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

26 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

26 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

26 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

26 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

26 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

26 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

26 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

27 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

superСУШКА

superСУШКА

27 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Сушка тела представляет собой ряд специальных методик, цель которых - сжечь подкожный жир без вреда для организма и мышц.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

27 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

27 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Реабилитация спины

Реабилитация спины

27 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Реабилитация спины - это комплексная тренировка для тех, у кого имеются проблемы со спиной. Помогает укрепить мышцы спины, снимает напряжение, восстанавливает подвижность позвоночника.

Bikini

Bikini

27 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Йога

Йога

27 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Body Sculpt

Body Sculpt

27 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Пилатес

Пилатес

27 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Алёна

Пилатес - это комплексные упражнения, выполняемые за счёт постоянного контроля положения своего тела в пространстве, цель которых детальная проработка мышц, включая самые не задействованные, увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц пресса, низа спины и таза.

Super ягодицы

Super ягодицы

28 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Аня Л.

Комплекс упражнений, чтобы ваши ягодицы поскорее стали высокими и упругими

Body Sculpt

Body Sculpt

28 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Марина

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

28 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

28 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Bums + ABS

Bums + ABS

28 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Силовой класс, направленный на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Это занятие улучшает форму и создает рельефность мышц. Работая над мышцами бедер, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

28 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

TRX

TRX

28 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Нина

TRX - это эффективные и функциональные тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела, которые способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. TRX развивает функциональную силу, одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию корпуса, что необходимо и на спортивных площадках и в повседневной жизни. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки. Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

28 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Занятия с тренером

Занятия с тренером

28 Сентябрь 2017 с 20:30 до 21:30
Тренер - Лена Омельченко

Тренировки с опытным тренером.

Йога

Йога

29 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Анна В.

Йога - это один из наиболее популярных видов тренировок, который подойдет всем. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела. Йога это комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

29 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

29 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Анна В.

Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы. Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается засчет систематичности занятий.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

29 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

29 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Мария С.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Bikini

Bikini

29 Сентябрь 2017 с 18:30 до 19:30
Тренер - Алёна

Фитнес-бикини это привлекательная внешность и красивая фигура, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра).

Body Sculpt

Body Sculpt

29 Сентябрь 2017 с 19:30 до 20:30
Тренер - Алёна

Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа и в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование.

Cycling (Велоаэробика)

Cycling (Велоаэробика)

30 Сентябрь 2017 с 10:00 до 11:00
Тренер - Мария С.

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки. В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения - энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.

Stretching (растяжка)

Stretching (растяжка)

30 Сентябрь 2017 с 11:00 до 12:00
Тренер - Аня Я.

Stretching (растяжка) - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Растягивающие упражнения вызывают сокращение мышц увеличивая приток крови к ним, что улучшает кровообращение в суставах.

Тренажёрный зал

Тренажёрный зал

30 Сентябрь 2017 с 12:00 до 15:00
Тренер - -

Тренажерный зал- занятия проходят с тренером по спец абонементу. Подробности у администратора