Статьи

ВАЖНО ЗНАТЬ

ВАЖНО ЗНАТЬ

Дата: 16 Сентябрь 2015

Удовольствие от тренировок – один из важнейших факторов достижения успеха. Любые занятия бесполезны и не принесут желаемых результатов, если делаются только «потому, что уплачено» или из соображени...

О плюсах занятий в тренажерном зале

О плюсах занятий в тренажерном зале

Дата: 16 Сентябрь 2015

Тренировки с отягощениями эффективно сжигают лишний жир. К тому же здесь есть свои плюсы, по сравнению с нагрузкой аэробной. При аэробной работе примерно 25% потерянного веса приходится на мышцы. А...

НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ТРЕНИНГУ ДЕЛЬТОВИДНЫХ

НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ТРЕНИНГУ ДЕЛЬТОВИДНЫХ

Дата: 16 Сентябрь 2015

Правило 1: Делайте акцент на подъемах гантелей через стороны на среднюю дельту
Правило 2: Не бойтесь больших весов
Правило 3: Не забывайте-про задний пучок дельтовидной мышцы

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИРЫ

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИРЫ

Дата: 16 Сентябрь 2015

Лучший способ улучшить свое самочувствие – изменить рацион. Пора переходить на те продукты, которые быстро уничтожают жиры! Обезжиренные молочные продукты содержат много кальция и углеводов, которы...

Банановый коктейль. Кто на массу?

Банановый коктейль. Кто на массу?

Дата: 16 Сентябрь 2015

Рецепт приготовления бананового коктейля для увеличения массы тела.
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока , добавить 150 г натурального йогурта с 1 чайной ложк...

ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МЕЗОМОРФА

ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МЕЗОМОРФА

Дата: 16 Сентябрь 2015

Типичный мезоморф-мужчина мускулист и силен от природы, обладает длинным торсом и широкой, мощной грудью. Мезоморф-женщина более сильная, мускулистая и атлетичная, чем другие женщины. Силовые показ...

ПОЧЕМУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВОДУ?

ПОЧЕМУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВОДУ?

Дата: 16 Сентябрь 2015

Во время тренировки необходимо пить воду в целях избежания перегрева и обезвоживания организма. Вода — это главный элемент в биохимических процессах человеческого тела. Важные свойства питьевой вод...

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ БОЛЬ В БОКУ ПРИ БЕГЕ???

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ БОЛЬ В БОКУ ПРИ БЕГЕ???

Дата: 15 Сентябрь 2015

Десятилетиями спортивная наука никак не могла разгадать причину острой боли, которая иногда появляется в боку при беге. Новозеландские ученые открыли секрет! Оказывается, боль вызывает избыток жидк...