Сауна - это парилка с сухим паром, но на самом деле в сауне просто нет бака с водой, только горячие камни. На практике, сауна ничем не отличается от бани, так же поддаётся пар, так же используются берёзовые веники. Обычно температуру поддерживают в пределах 70-100 °C, а влажность регулируется количеством воды, подбрасываемой из ковша на каменку.

Плюсы:

- улучшение кровообращения;

- ускорение выведения молочной кислоты из мышц;

- улучшение аппетита и сна;

- расслабление мышц;

- способствует потере лишних килограмм;

- избавление от токсинов;

- успокоение нерв и повышение тонуса организма.

Рекомендации:

- для всех за исключением людей с проблемами сердца;