CrossFit - это интервальная тренировка, построенная на функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью . CrossFit можно описать как программу силовых упражнений , с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Таким образом, CrossFit объединяет несколько видов нагрузки в одном коротком занятии. Упражнения выполняются, используя кардио-тренажеры, штанги, эспандеры, гантели, степ-платформы, скакалки и фитболы.

Плюсы:

- быстрый способ коррекции фигуры;

- ускорение обмена веществ;

- отсутствие скучного счёта подъемов туловища и т.п.

Рекомендации:

- при необходимости быстро восстановить работоспособность организма;

- для борьбы с излишним весом и коррекции фигуры тела;

- для улучшения работы внутренних органов;

- для улучшения сексуальной жизни.

Виды CrossFit тренировок:

Табата - один из самых эффективных способов тренировки с несколькими интервалами. 

Интервальная тренировка - это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок по времени или расстоянию.

Круговая тренировка - силовые, анаэробные и аэробные упражнения выполняющиеся друг за другом по кругу с небольшим отдыхом между упражнениям.