Кардио зона - отдельная зона с тренажёрами, которая предназначена для стимуляции работы сердечно сосудистой-системы, подготовки организма к силовым нагрузкам и крайне эффективна для сжигания жира и коррекции фигуры на беговой дорожке, степпере (имитации подъема по лестнице), велотренажере или эллиптическом тренажере.
Направленное воздействие на проблемные зоны в сочетании со сбалансированным питанием позволяет избавиться от лишних объемов в минимальные сроки.
Тренировки в кардио зоне разогревают мышцы и связки, после чего можно переходить к силовым нагрузкам. Сердце начинает работать активнее, способствую кислородному обмену, что позволяет сделать мышечные волокна эластичнее и настроить организм на рабочий лад.

Плюсы:

- улучшение общего обмена веществ;

- нагрузка на сердечно-сосудистую систему точно дозируется, можно не бояться перегрузки. Использовать отдельный кардиомонитор рекомендуется только тем, у кого есть проблемы с сердцем и со временем сосудистая система и давление приходит в норму;

- нагрузка на суставы минимальна и легко варьируется. Вы можете подниматься над седлом и опускаться на него, менять сопротивление педалей и скорость их вращения, сидеть с прямой спиной в «прогулочном» режиме или наклоняться вперед в ускорении;

- групповое занятие проводится с учетом индивидуальных возможностей каждого участника, включая людей, страдающих астмой, гипертонией, диабетом;

- занятия проводятся на специальных стационарных велотренажерах, которые регулируются специально для каждого участника заезда и вам в лицо не летят мухи, пыль, дождь, мокрый снег, нет ветра и прочих превратностей уличных видов спорта.

Рекомендации:

- рекомендуется мужчинам и женщинам с начальной стадией варикозной болезни;

- отличная альтернатива для тех, кто не любит аэробные, степ уроки или для того, кому противопоказана ударная нагрузка на позвоночник.

Виды тренировок кардио зоны:

Cycling (Велоаэробика) — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор на своем тренажере располагается перед учениками и следит за тем, как каждый из них выполняет упражнения. Однако задача инструктора состоит не только в контроле, но и в создании определенного эмоционального фона, который помогает почувствовать атмосферу реальной велосипедной прогулки или гонки.
В сочетании со сбалансированным питанием велоаэробика — один из лучших методов похудения -  энергозатраты составляют 750 ккал за час. Быстрой потере веса и приданию красивой формы бедрам, ягодицам и икрам, способствует смена интенсивности нагрузки и задействование крупных групп мышц из-за кручения педалей в режиме «тяжело — легко». В качестве бонуса — снятие стресса и просто удовольствие от энергичной работы в группе.